Los squats son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas, las abdominales y los glúteos. No causan daño a las rodillas, al...

En este periodo el agua ejerce una función termorreguladora en el cuerpo, evitando que aumente la temperatura corporal, disminuya la...

Caminar, es una sencilla actividad que podemos practicar sin necesidad de ser expertos en la materia y nos provee un sinnúmero de...

La resistencia física es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de...

¿Qué es el método de Pilates? El método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar...

Al dar curso a una rutina de entrenamiento, podemos presentar ciertas molestias corporales que no son más que los músculos adaptándose al...

Nuestro cuerpo está hecho para estar en movimiento y a su vez, el movimiento, nos regala vida. Si tuviéramos una idea de los beneficios...

Así es, tenemos la creencia de que meditar debe ser sólo tranquilidad y reposo pero necesariamente no es así. En este tipo de meditación,...

Si bien es cierto que el ejercicio nos conecta con lo saludable, pero no sólo en materia corporal. Los beneficios que nos provee llevar...

*Tipo de ejercicio: Fuerza *Musculo principal trabajado: Dorsales *Músculos Secundarios: Bíceps, Espalda media *Equipamiento: Sólo el...