[TIP DEL DÍA] Tomar 1/2 litro de agua antes de entrenar apoya tu hidratacíon

En este periodo el agua ejerce una función termorreguladora en el cuerpo, evitando que aumente la temperatura corporal, disminuya la percepción del esfuerzo y a la vez contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida deportiva rica en hidratos de carbono.