Comer frutas, ¿antes o después de los platos fuertes?
Muchos de nuestros hábitos alimenticios son adquiridos en casa y son en su mayorÃa, aquellos que van de generación en generación. Las...
Ysbelia Hernandez
20 oct 2020
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes de los huesos. La vitamina D también...
Ysbeherbal
22 sept 2020
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales
La quinoa posee la especial caracterÃstica que puede consumirse como un cereal, y es por ello que es denominada pseudocereal. Por su...
Ysbeherbal
29 jul 2020
Consejos para perder grasa
Perder peso y/o grasa no sólo se logra comiendo ensaladas o haciendo dÃas enteros de ejercicios. Aquà nombramos algunos consejos que...
Ysbeherbal
9 abr 2020
¿Por qué no estás perdiendo grasa?
La grasa almacenada siempre va a resultar incómoda, pero, más incómodo resulta cuando queremos perderla y por más que hacemos alguna...
Ysbeherbal
31 mar 2020
![[¿SabÃas qué?] Consumir fibra resulta bastante beneficioso para nuestro organismo](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_a98b617bd7b04341adb8c8df4c3db2c6~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_a98b617bd7b04341adb8c8df4c3db2c6~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] Consumir fibra resulta bastante beneficioso para nuestro organismo](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_a98b617bd7b04341adb8c8df4c3db2c6~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_a98b617bd7b04341adb8c8df4c3db2c6~mv2.png)
[¿SabÃas qué?] Consumir fibra resulta bastante beneficioso para nuestro organismo
La fibra es un conjunto de componentes que podemos conseguir en los alimentos de origen vegetal, cuya principal caracterÃstica es que no...
Ysbeherbal
4 dic 2019
![[¿SabÃas qué?] Consumir lentejas aporta grandes beneficios a nuestro organismo](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_92c5289a6c6d41b1ac8d8466578e2ece~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_92c5289a6c6d41b1ac8d8466578e2ece~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] Consumir lentejas aporta grandes beneficios a nuestro organismo](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_92c5289a6c6d41b1ac8d8466578e2ece~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_92c5289a6c6d41b1ac8d8466578e2ece~mv2.png)
[¿SabÃas qué?] Consumir lentejas aporta grandes beneficios a nuestro organismo
Las lentejas son ideales en la alimentación de los niños y en personas que realizan deporte para que puedan tener energÃa suficiente;...
Ysbeherbal
24 oct 2019
![[Ejercicio] Flexión de codos para bÃceps -TRX-](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_cd75d12f5377498bae7a9e7757e16668~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_cd75d12f5377498bae7a9e7757e16668~mv2.png)
![[Ejercicio] Flexión de codos para bÃceps -TRX-](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_cd75d12f5377498bae7a9e7757e16668~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_cd75d12f5377498bae7a9e7757e16668~mv2.png)
[Ejercicio] Flexión de codos para bÃceps -TRX-
Este es un maravilloso ejercicio para trabajar y mejorar la fuerza de brazos y de core. Se debe evitar la flexión y la extensión de las...
Ysbeherbal
16 oct 2019
![[YsbeTips] Es importante saber dónde estás y adónde quieres ir](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_6c346bec9f17467898861f08f9816c58~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_6c346bec9f17467898861f08f9816c58~mv2.png)
![[YsbeTips] Es importante saber dónde estás y adónde quieres ir](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_6c346bec9f17467898861f08f9816c58~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_6c346bec9f17467898861f08f9816c58~mv2.png)
[YsbeTips] Es importante saber dónde estás y adónde quieres ir
La forma más segura de dar curso a nuestros objetivos es tener en claro adónde queremos llegar. Nada estará a nuestro favor si no tenemos...
Ysbeherbal
11 sept 2019
![[YsbeTips] En "esos dÃas" también podemos hacer ejercicios](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_652ad0de76ef4a038aa7571d9a57512a~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_652ad0de76ef4a038aa7571d9a57512a~mv2.png)
![[YsbeTips] En "esos dÃas" también podemos hacer ejercicios](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_652ad0de76ef4a038aa7571d9a57512a~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_652ad0de76ef4a038aa7571d9a57512a~mv2.png)
[YsbeTips] En "esos dÃas" también podemos hacer ejercicios
Cuando "esos dÃas" llegan, quizás no tengamos mucho ánimo de seguir ejercitando o ni siquiera de salir de la cama, pero, debemos tomar en...
Ysbeherbal
4 sept 2019
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_561,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_561,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_1004,h_561,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_561,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
