Justo después de levantarte, realiza ejercicios de estiramiento

Durante la noche, el cuerpo está en reposo y para comenzar las actividades es necesario por lo menos algún tipo de estiramiento, que si es adecuado, te puede evitar lesiones y te ayudará a despertar tus músculos suavemente, puedes realizar estos estiramientos algunos días de las semana -también puedes hacerlo todos los días-.

Dichos estiramientos comprenden entre movimientos laterales, levantamiento de brazos, balanceos, levantamiento de caderas, extensiones laterales, entre otros, teniendo en cuenta que deben ser de manera suave para evitar lesiones.