[¿Sabías qué?] Para mantener un peso saludable, es necesario tener un buen descanso

Mantener un peso saludable no sólo depende de una alimentación adecuada combinada con buena actividad física. Dormir poco y mal conduce a un aumento de los niveles de una hormona llamada grelina, que nos provoca la sensación de hambre; de la misma forma, los adipocitos o células grasas liberan menos leptina (la hormona supresora del apetito). Así, motivado por al acción de estas dos hormonas, si estás a dieta y duermes pocas horas, sentirás más hambre que si duermes 8 horas.

Estar y sentirnos saludables, incluye varios aspectos que debemos tomar en cuenta convirtiéndolos en hábitos que a través del tiempo nos darán excelentes beneficios.

Alejando el estrés, las malas costumbres, lo que nos afecta, nos brinda sensación reconfortante y nos da ánimos para continuar ante el día a día. Cuidemos nuestro cuerpo, es el único lugar que tenemos para vivir.