[HAZLO SALUDABLE] Incluye frutos secos en tu dieta

Comer frutos secos es muy importantes para el correcto funcionamiento del metabolismo y del sistema inmunitario. Son fuente de grasas favorables pero estudios recientes demuestran que no están relacionados con el aumento de peso, al contrario, comer frutos secos con moderación, te ayuda a alcanzar el peso ideal y a reducir el porcentaje de grasa corporal.

En todas las comidas, debe haber hidratos de carbono, proteína y grasa favorable, esta última la aportan el aceite de oliva virgen extra, los aguacates, las aceitunas y los frutos secos, por eso son tan importantes en tu dieta para adelgazar.