[Hazlo Saludable] Mantente hidratado

El agua es esencial para la hidratación de nuestro cuerpo. Los adultos según la condición física, sexo, edad, estilo de vida y clima en el que vive, tiene en promedio un 65% de agua en su cuerpo, siendo los músculos y vísceras de nuestro cuerpo, los que tienen una concentración de agua más alta. Además desarrolla funciones vitales como el mantener la temperatura corporal, eliminar sustancias tóxicas y transportar nutrientes a las células.

El agua a su vez. lubrica las articulaciones, aumenta la resistencia de los ligamentos, regula la temperatura corporal y mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo. Por si fuera poco, beneficia la pérdida de peso porque reduce el apetito, controla el hambre y ayuda al organismo con el metabolismo de la grasa acumulada.

Son innumerables los beneficios de tomar agua, entre los cuales podemos mencionar:

• Mantiene la piel flexible; la piel se vuelve más elástica y luce con vitalidad.

• Promueve la salud cardiovascular; actividades físicas se vuelven más fáciles al estar hidratado, ya que de lo contrario el corazón debe trabajar más para bombear la cantidad de sangre y llevar el oxígeno necesario a las células.

• Los músculos y las articulaciones trabajan en mejor forma, ya que el agua hidrata las articulaciones.

• Mantiene el cuerpo fresco; el cuerpo libera el calor corporal expandiendo los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel.

• Elimina las toxinas del cuerpo; previene infecciones del tracto urinario y cálculos en los riñones, filtra los desechos de la sangre y los elimina por la orina.

• Previene que sientan la boca seca, mantiene la garganta y labios humectados, evitando tener un mal aliento y sentir un sabor extraño.

Mantenerse hidratado es tan importante y a la vez tan sencillo, cuidemos nuestro cuerpo a través de pequeños hábitos que hacen un gran cambio.