Beneficios de los ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia aumentan la capacidad física a través de una serie de actividades a las que debemos prestar atención para mejorar nuestro cuerpo por fuera y por dentro. Y es que la resistencia del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio para aportar oxígeno y nutrientes a los músculos serán las claves de nuestra resistencia.

Dichos ejercicios pueden ser:

Crossfit, yoga, fútbol, entrenamiento TRX, trotes, natación, pesas libres, entre otros.

Estas actividades o ejercicios, nos proporcionan ciertos beneficios a saber:

*Mejoran la presión sanguínea

*Hacen que los pulmones y el corazón funcionen de forma más eficiente

*Contribuyen a reducir el estrés y la ansiedad

*Mejoran el funcionamiento de los riñones y el hígado

*Elevan el consumo de oxígeno.

La actividad física no sólo se practica para la pérdida de peso o ganancia de masa muscular, también para fortalecer los órganos que mantienen excelente nuestra salud. ¡Ejercítate y mantente saludable!