Beneficios de comer pescado

El pescado es un alimento muy nutritivo y recomendable para todas las edades. Su oferta es muy amplia, lo que da oportunidad de probar distintas especies y elegir las que más agraden.

Por su alto valor nutricional, hay muchas razones para consumirlo, y entre ellas podemos nombrar:

*Reduce la presión arterial: Los estudios han demostrado importantes beneficios de los omega-3 en la reducción de la presión arterial en personas con hipertensión.

*Es un gran antioxidante: Pues contiene nutrientes que benefician a las células, a la piel y a la vista, entre otros.

*Contiene minerales como el calcio, hierro, fósforo y azufre, estos nutrientes combinados son beneficiosos en cantidad para la salud.

*Ayuda a la digestión: el pescado tiene proteínas poco fibrosas, y debido a su bajo contenido de colágeno es un alimento de fácil digestión.

*Posee propiedades diuréticas: Más del 50 % del pescado está formado por agua (dependiendo de la especie) y, como sabes, esta es vital para mantener el cuerpo hidratado, regular la temperatura corporal y equilibrar el sistema digestivo.

¡Ahora ya lo sabes! puedes consumirlo en distintas presentaciones, alimentarte y disfrutar de distintos sabores.