¿Sabes que tan beneficioso es correr?

Correr es considerada una de las mejores actividades para la quema de grasa siendo la clave para bajar de peso rápido. El 60% de los corredores comienzan a correr para bajar de peso y aprovechan todos los beneficios que correr aporta a la salud y bienestar físico y mental.

Entre los beneficios más importante, podemos mencionar:

*Alivia los dolores de cabeza: Dependiendo de el grado de dolor, correr alivia las tensiones y mejora la circulación sanguínea.

*Fortalece los huesos:

El esqueleto es el armazón que sostiene toda la estructura y el peso corporal por lo que todo deporte que, como correr, implique que los huesos se vean obligados a soportar un aumento de peso sobre ellos y el incremento de la tensión generada por los músculos al realizar los movimientos sea idóneo para fortalecerlos. Cuanto más tonificados y fuertes estén los músculos, más se contraerán con la práctica del ejercicio y crearán una serie de fuerzas que mejoran el riego sanguíneo y consecuentemente también el metabolismo óseo.

*Previene el envejecimiento prematuro, ya que manteniendo el cuerpo en movimiento, la salud y resistencia aumentan.

*Mejora la actividad cerebral

Estas actividades que la gente considera repetitivas implican en realidad muchas funciones cognitivas complejas, como la planificación y la toma de decisiones, que pueden tener efectos en el cerebro

*Mejora la respuesta ante el dolor:

El umbral del dolor de quienes corren es mucho mayor que el de quienes no lo hacen.

¡Ejercítate y aumenta la calidad de tu salud!