Alimentos que ayudan a la recuperación muscular

La recuperación física luego del ejercicio no sólo se resume en descansar. Los músculos, necesitan recuperarse luego de una actividad ya que el cuerpo sufre un desgaste: se produce tanto un gasto de combustible, de glucógeno y grasa, como catabolismo muscular (ruptura del músculo).

Para después del ejercicio y poder recuperarnos a nivel muscular y prevenir lesiones como sobrecargas o roturas fibrilares que son muy frecuentes, es recomendable comer estos alimentos: