Toma una bebida relajante antes de dormir

El principal beneficio del té por la noche es que nos ayuda a relajarnos, a conciliar mejor el sueño y a mejorar su calidad, un factor que no siempre tenemos en cuenta pero que es realmente importante si queremos tener energía durante el día y gozar de una buena salud, mejorar nuestras defensas y prevenir enfermedades asociados a un sistema inmonológico débil, a veces causado por una falta de descanso acuciante. Dormir bien no es solo dormir muchas horas: cantidad no siempre es igual a calidad. Si te notas muy cansado por la mañana incluso si has dormido muchas horas, probablemente no has descansado bien. Un té por la noche te puede ayudar a cambiar esta rutina incorrecta de sueño.

La leche caliente por la noche o, en su defecto, el té bien caliente nos ayuda como relajante muscular y lograr caer antes en los brazos de Morfeo. Esta pequeña rutina que muchos subestiman pueden ayudar a aquellas personas que tienen problemas de insomnio. Haz la prueba y compara tú mismo los resultados. ¿Te ayuda realmente ese vasito de leche o de té? Si es así, no pierdas las buenas costumbres y tómalo como un hábito cada noche. Tu descanso te lo agradecerá.