[YsbeTips] Lleva un registro de tu consumo de alimentos por una semana

Para una buena planificación de una sana alimentación, es necesario evaluar lo que venimos consumiendo aunado a los hábitos que poseemos.

Tomando nota de lo que comemos, podemos tener un control acerca de algún exceso o de las fallas que tenemos y así podemos idear un plan donde nos beneficiemos para tiempo posterior.

Por ejemplo, si el registro de comida en todo el día, solo incluye 1 fruta y 1 verdura, verás que esta muy lejos de alcanzar la recomendación diariade este grupo. También podremos notar que posiblemente estemos consumiendo muchos alimentos procesados y comida rápida que alimentos más adecuados y ricos en nutrientes. Si llevamos un diario de alimentos, nos ayudaremos a planear comidas balanceadas que incluyan todos los grupos de alimentos, de tal modo que mejoremos la nutrición.

Después de varias semanas compara tus registros y verás de que manera a mejorado ( o no) tu dieta.