[¿Sabías Qué?] Los alimentos naturales crudos son beneficiosos para la pérdida de peso

Primeramente es importante destacar que para beneficiarnos de todas la propiedades de los alimentos crudos deberíamos comprarlos siempre ecológicos, para comerlos tranquilamente incluso con su piel siempre que sea posible, y para evitar los efectos dañinos de los fertilizantes químicos.

De todos modos lavaremos bien siempre las frutas y verduras con agua y bicarbonato de sodio o bien con algún producto específico.

La gran ventaja de las frutas y las verduras crudas es que son ricas en agua y en fibra, y por lo tanto son muy saciantes, por lo que podemos saciarnos fácilmente sin la necesidad de consumir demasiadas calorías. No se hace referencia a comer sólo alimentos crudos, pero sí a intentar que formen parte de nuestra dieta en cada comida. Idealmente, que sean el 50% de nuestras comidas, de manera que el resto lo dediquemos a la proteína, los cereales integrales y las grasas saludables.

Además, a la hora de digerir estos alimentos nuestro organismo debe gastar una gran cantidad de calorías, más de las que hemos ingerido con ese alimento, por lo que se puede concluir que comer esos alimentos adelgaza.