Mastica bien los alimentos y presta atención mientras comes

De este modo tu tiempo de comida será más lento permitiendo así al cerebro reconocer que tu estómago ya está lleno. Recuerda que la alimentación es un proceso que debes “hacer de manera consciente”. Es por ello que es importante tomar el tiempo necesario solo para la comida y alejarse de las cosas pendientes, trabajo, ocupación y dedicarse a asimilar los alimentos para hacer una debida digestión, saborear más y aprovechar los nutrientes de manera saludable.

Toma tu debido tiempo y date ese gusto de saborear tus alimentos.