Controla el consumo de pan

La industria del pan asegura que su producto contiene importantes nutrientes. Pero también tiene aditivos y conservantes, componentes que mucha gente prefiere evitar.

Los expertos, por su parte, recomiendan el pan integral -también industrial, pero hecho con el grano entero de cereal, no sólo con la parte blanca-, ya que contiene el doble de fibra.

Es común ver que cuando alguien está siguiendo un régimen dietético, lo primero que hace es eliminar por completo los carbohidratos y entre estos, el pan, solo por desconocer información. Según estudios, la ingesta de pan no está relacionada con el aumento de peso y de grasa corporal. Lo que si se puede controlar es el consumo del mismo, variando con los alimentos e intentando no combinarlo con otros carbohidratos .

Combina adecuadamente tus alimentos y ten los resultados que necesitas.