1 Minuto es Poco o Mucho?

Las planchas son un ejercicio fantástico para fortalecer el torso, ya que trabajan varios grupos de músculos de forma simultánea.

Si nunca lo ha intentado, la plancha podría parecer sencilla, casi demasiado fácil para ser benéfica, pero esto es un engaño. Mientras que llegar a la forma adecuada es sencillo, sostener la postura requiere fuerza y resistencia en el abdomen, espalda y torso.

Las planchas se han vuelto cada vez más famosas para fortalecer el torso y esto se debe a una buena razón: funcionan – en gran parte, debido a que involucran varios grupos de músculos de forma simultánea. ¿Cuáles son algunos de los beneficios que puede esperar al integrar este ejercicio a su rutina regular

1. Vientre tonificado

2.Reducen el dolor de espalda.

3. Flexibilidad.

4. Mejoran su Estado de Ánimo

5. Mejoran su Equilibrio y Postura