FORMAS DE ENTRENAR

Algunos entrenamientos se enfocan en la parte inferior y superior de tu cuerpo o la parte central. El enfoque en un área puede quemar menos calorías, debido a que estarás trabajando menos músculos y puedes necesitar periodos de descanso más largos. Si estás trabajando únicamente tus músculos, podría ser difícil pasar de las squats a los pesos muertos, a estacadas y preses de piernas sin más y más largos descansos entre cada uno. Si estás haciendo entrenamiento de circuitos para tu cuerpo completo, tus piernas pueden descansar mientras haces curls de bíceps, tríceps kickbacks o preses de pecho. Después del entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo, puedes seguir con los ejercicios para la parte central del cuerpo.

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