QUE COMER DESPUES DE ENTRENAR

El entrenamiento aporta al músculo el estimulo necesario para desarrollarse, pero esto es solo una parte del proceso. Después viene la recuperación, que es el momento en que realmente se desarrolla la masa muscular, a la vez que se recupera para la siguiente sesión.

Se debe comer Carbohidratos complejos junto con Proteinas de alta calidad y rápida absorción para que puedas progresar. Algunos de los mejores carbohidratos complejos a consumir son la avena, batata (camote) o arroz integral. Y de las proteínas preferiblemente clara de huevo o un Batido de Proteina. También puedes comer pollo o atun.